Кой може да дарява кръв и как да се подготвим?

Кой може да дарява кръв?

Всеки здрав човек на възраст от 18 до 65 години може да дари кръв, като количеството е ограничено от 160 мл до 450 мл. Мъжете могат да даряват кръв до 5 пъти в една календарна година, а жените – 4 пъти, като интервалът между две дарявания трябва да бъде не по-малък от 2 месеца.

Важно е да знаем, че кръводарители НЕ могат да бъдат:

1. хора с инфекциозни заболявания;
2. хора с автоимунни заболявания;
3. хора, които имат диабет;
4. хора, на които са им преливали кръв в близките 6 месеца;
5. хора, които в близко минало са имали бронхит, пневмония;
6. хора, които имат сърдечни и/или чернодробни проблеми;
7. майки или кърмачки;
8. хора, с анемични заболявания;
9. хора с остър ревматизъм, с глаукома, с псориазис, с алергии;
10. хора, които са приемали аспирин (два дена преди кръводаряването), както и хора, които са злоупотребили с алкохол, цигари, наркотици (два дена преди кръводаряването).

Как да се подготвим за кръводаряване?

2-3 дни преди акта на кръводаряване е добре да се храните по-често и много разнообразно, защото това ще заздрави силите на организма Ви и ще повиши качеството на кръвта. Трябва да знаете, че кръводаряването не трябва да се извършва на гладно – трябва да сте яли обилно поне 4 часа преди това. Подсигурете си добра почивка, а след самото кръводаряване се постарайте да приемате повече течности и богати на витамини и минерали храни.

Какво да ядете и пиете преди кръводаряване?

Желязо

Желязото е важен минерал, който тялото Ви използва, за да произвежда хемоглобин. Хемоглобинът е отговорен за пренасянето на кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Консумирането на добре балансирана диета с много богати на желязо храни може да Ви помогне да възстановите нивата на желязо в организма, както и да Ви предпази от анемия. Храните, богати на желязо, са:

• Месо, като говеждо месо, агнешко, шунка, свинско, телешко и сушено говеждо месо;
• Зеленчуци, като спанак, сладки картофи, грах, броколи, цвекло, орехи, зеле, карамфил;
• Хляб и зърнени храни, включително пълнозърнест хляб, пшеница, трици, царевично брашно, овес, ръжен хляб;
• Плодове, като ягоди, диня, смокини, сушени сини сливи, сушени кайсии и сушени праскови.

Витамин С

Витамин С може да помогне на тялото да абсорбира по-добре желязото, както и ще повиши жизнеността и енергията Ви. Освен това, този витамин участва в много процеси в организма и ще спомогне за по-бързото възстановяване на качеството на кръвта. Много плодове са добър източник на витамин С:

• пъпеш;
• цитрусови плодове и сокове;
• киви;
• манго;
• папая;
• ананас;
• ягоди;
• малини;
• боровинки;
• домати.

Вода

Около половината от кръвта е направена от вода. Това означава, че ще искате да сте напълно хидратирани, след като дарите кръв. Когато загубите течности по време на кръводаряването, кръвното Ви налягане може да спадне, което води до замайване. Затова хидратирането е много важно – учените съветват да се пият от 9 до 13 чаши вода на ден.